Continua anche domani l’emergenza caldo

Temperature elevate e superamento della prima soglia dell’ozono. Il week end fiorentino in riva all’Arno. I “rimedi” per difendersi

Redazione Nove da Firenze
Redazione Nove da Firenze
04 luglio 2015 16:37
Continua anche domani l’emergenza caldo

La morsa dell’anticiclone africano sull’Italia non accenna a indebolirsi e anche a Firenze continua l’ondata di caldo. La Protezione civile del Comune ha confermato anche per domani l’emergenza caldo (codice rosso): le temperature continueranno ad essere elevate nelle ore pomeridiane e anche di notte permarrà il disagio da caldo. I bollettini meteorologici prevedono il perdurare di temperature superiori alle medie del periodo anche per i prossimi giorni. Per oggi e domani è previsto inoltre il superamento della prima soglia dell’ozono (soglia di informazione).

Anche in questo caso, come per le ondate di calore, si raccomanda di evitare le attività ricreative con esercizio fisico intenso all’aperto. A chi lavora all’aperto si raccomanda di evitare le attività faticose nelle ore pomeridiane e di effettuare pause in zone o strutture all’ombra. Per i soggetti più sensibili (bambini, anziani, asmatici o persone affette da malattie dell’apparato respiratorio) si raccomanda inoltre di evitare la permanenza prolungata all’aria aperta.

E' da evitare, se possibile, l’esposizione all’area aperta nella fascia oraria 12-18, indossare abiti leggeri e in fibre naturali, mangiare frutta e verdura, bere molta acqua, soggiornare anche solo per alcune ore in luoghi climatizzati. Coldiretti Toscana ha elaborato un vademecum da seguire per favorire il raffreddamento del corpo ed evitare la disidratazione attraverso comportamenti corretti ed una giusta alimentazione. Per prima cosa è bene seguire alcune regole di buon senso e ridurre al minimo le esposizioni ai raggi solari, specie nelle ore centrali della giornata, vestirsi con abiti leggeri chiari di cotone o in altre fibre naturali, faredocce tiepide, stare in luoghi ombreggiati, truccarsi in modo leggero ed usare profumi con essenze naturali, ma soprattutto un'alimentazione con acqua e cibi rinfrescanti come frutta e verdura di stagione, ricche di potassio, calcio e ferro, indispensabili per rinvigorire l'organismo e reintegrare acqua e sali minerali persi con l'eccessiva sudorazione.

Di aiuto anche il consumo di latte fresco caldo prima di andare a letto, poiché, oltre a diminuire l’acidità gastrica, agisce positivamente durante la digestione. E ancora, un buon dolce ricco di carboidrati semplici oppure infusi e tisane dolcificati con miele. Da evitare il consumo di alimenti conditi con molto pepe e sale, curry, paprika ed anche patatine in sacchetto, salatini, alimenti in scatola e minestre con dado da cucina. Meglio evitare anche caffè e superalcolici, storici nemici del sonno.

Stop, almeno fino a settembre, anche agli alimenti in scatola. Alla buona alimentazione - spiega Coldiretti - vanno accompagnate regole di buon senso nell’esposizione al sole soprattutto all’inizio della stagione. E’ quindi importante conoscere il proprio fototipo ed utilizzare creme adeguate alla propria pelle, soprattutto su bambini, ridurre al minimo le esposizioni ai raggi solari, specie nelle ore centralidella giornata, non esporsi al sole con profumi ed essenze e - conclude Coldiretti - utilizzare indumenti adeguati (cappelli, magliette, occhiali).

Lo spazio estivo Easy Living, la spiaggia sull’Arno di Lungarno Serristori e piazza Poggi, mette a disposizione degli utenti, per affrontare al meglio il caldo della città, tutti i servizi utili come si fosse al mare (due punti ristoro, bagni, docce e giochi da spiaggia) dalle ore 10 in poi. La domenica è dedicata all’aperitivo al tramonto, in spiaggia, con i migliori dj set della Toscana che si alterneranno e proporranno le migliori selezioni musicali.

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