Salgono le temperature: come difendersi dalle ondate di calore?

Codice giallo per temporali forti e rischio idrogeologico e idraulico del reticolo minore. La Sala operativa unificata della Protezione civile regionale, sulla base delle previsioni meteo per le prossime ore ha emesso un avviso di vigilanza con allerta dalle 12 di lunedì 16 giugno fino a mezzanotte. Le zone interessate sono la dorsale appennica che dalla Lunigiana si distende fino alla Valtiberina attraversando il bacino del Serchio e della Lima in Garfagnana, il Reno, la Romagna toscana, il bacino del Bisenzio e dell’Ombrone, il Mugello e la Val di Sieve e il Casentino. I rischi sono quelli legati a frane e colate di detriti e possibile innalzamento dei livelli dei corsi d’acqua con inondazioni di alcune aree.

Per la giornata di oggi, domenica, sono ancora previsti alta pressione e tempo stabile, anche se qualche isolato rovescho temporalesco potrebbe interessare i rilievi. Lo scenario muterà da domani, lunedì, per infiltrazioni di aria fresca in quota. I temporali sono attesi nel pomeriggio: più probabili sui rilievi appenninici, potrebbero interessante anche le aree interne. La Protezione Civile raccomanda, come sempre, di tenersi aggiornati sull’evoluzione delle condizioni meteo ed evitare di sostare nelle zone circostanti gli alvei dei corsi d’acqua e seguire le indicazioni delle autorità. 

Con l'estate in arrivo e le temperature già alte, adottare alcune accortezze può essere molto utile per evitare colpi di calore e malori, soprattutto nelle persone anziane o più fragili. Ecco quindi alcuni consigli dell'Asl Toscana Sud Est:

• Non uscire nelle ore di maggior calore e fare particolare attenzione all'alimentazione, preferendo una dieta leggera, ricca di frutta, verdura e pesce. Bere molti liquidi, evitando però alcol e caffeina.
• In casa è utile rinfrescare i locali alle prime ore del mattino e, durante la giornata, schermare gli ambienti con tende, persiane, veneziane.

  Evitare bruschi sbalzi termici limitando l'uso dell'aria condizionata e soggiornare negli ambienti più freschi e ventilati.

• Se si deve uscire, è bene evitare di farlo nelle ore più calde della giornata (tra le 11 e le 17), preferire vestiti in fibre naturali, di colori chiari e non aderenti, e usare occhiali da sole e cappelli. In caso di attività fisica, scegliere le prime ore del mattino o quelle dopo il tramonto. Una buona idea è trascorrere più tempo possibile in ambienti climatizzati come negozi e altri luoghi pubblici.
• In caso di spostamenti, se l'auto non ha un impianto di condizionamento è bene evitare di mettersi in viaggio quando le temperature sono più alte, mentre se l'auto è climatizzata, prima di scendere si può regolare la temperatura su valori al massimo di cinque gradi inferiori alla temperatura esterna per limitare lo sbalzo termico.

  Se l'auto è stata al sole, infine, è bene ventilare l'abitacolo per abbassare la temperatura prima di salire a bordo ed è sempre opportuno avere dell'acqua, utile soprattutto in caso di code o rallentamenti. Non lasciare persone o animali nelle auto parcheggiate al sole, nemmeno per brevi periodi.